Overnight Oats cu Unt de Arahide și Banană
Cea mai simplă și hrănitoare rețetă de mic dejun? Overnight oats! Și dacă îi mai combini și cu unt de arahide și banană, iese o nebunie. Durează doar două minute să îi prepari și îi lași la frigider peste noapte și sunt gata.
Yield: 2
Ingredients:
- 1 cană lapte de migdale sau alt tip, după preferințe
- ⅓ cană iaurt grecesc
- 1 cană fulgi de ovăz
- 1 lingură semințe de chia
- 1 linguriță zeamă de lămâie
- 1 banană feliată (Jumătate pentru decor)
- 2 linguri unt de arahide (una pentru decor)
- 5-6 nuci tăiate neglijent
Instructions
- Amestecă laptele, iaurtul, semințele de chia, fulgii de ovăz, zeama de lămâie, jumătate de banană și o lingură de unt de arahide într-un bol și lasă-l la frigider peste noapte, acoperit cu folie de plastic.
- A doua zi împarte amestecul în două boluri și decorează cu jumătate de banană feliată și unt de arahide. Deasupra presară nucile tăiate.
