Limbă:

Budincă de Chia cu Ciocolată

03/05/2020

Budincă de Chia cu Ciocolată

1 Comment

Budincă de Chia cu Ciocolată

Fact of the day: Dacă îți începi ziua cu o Budincă de Chia cu Ciocolată e musai să-ți meargă bine toată ziua. E perfectă pentru micul dejun sau chiar o gustare pentru când ești pe fugă. Pune-i niște iaurt grecesc și granola deasupra și ai obținut un treat delicios și sănătos în același timp.

Și nu trebuie să te simți vinovată sau să îți faci griji în privința caloriilor!

TIPS AND TRICKS pentru cea mai această rețetă:

-Prepară budinca de chia cu o seară înainte de a o mânca, pentru a avea timp să ajungă la consistenţa dorită. Pune laptele şi seminţele de chia într-un borcan, agită-l bine şi pune-l la frigider pentru 10 minute. Scoate-l, agită-l din nou şi lasă-l peste noapte.

– Eu am folosit lapte de cocos pentru rețeta aceasta, dar vei obţine acelaşi rezultat cu orice fel de lapte.

-Poți folosi și câteva din nucile tale preferate ca topping, pe lângă iaurt și granola.

-Poți folosi un iaurt cu conținut redus de grăsime dacă vrei să obții un snack cât se poate de dietetic.

Budincă de Chia cu Ciocolată

Budincă de Chia cu Ciocolată

Un mic dejun sau o gustare delicioasă și cu puține calorii? Da, această Budincă de Chia cu Ciocolată le are pe toate! Ai rețeta mai jos:
Prep Time5 mins
La rece3 hrs
Course: Breakfast
Cuisine: American
Keyword: Budincă de chia, Ciocolată
Yield: 2

Ingredients:

Budincă de Chia

  • 4 linguri semințe de chia
  • 2 linguri cacao
  • 1 lingură îndulcitor la alegere
  • 1 linguriță esență de vanilie
  • căni lapte

Toppinguri (opțional)

  • 1 cană iaurt
  • ½ cană granola

Instructions

  • Într-un borcan cu capac, amestecaţi laptele, seminţele de chia şi siropul de arţar. Agitaţi bine borcanul şi puneţi la frigider pentru 10 minute. Agitaţi din nou şi lăsaţi peste noapte (sau minim 3 ore) la rece.
  • Când budinca de chia a căpătat consistenţa dorită, împărţiţi-o în două pahare, aşezând-o în straturi cu iaurtul grecesc și granola. Poți folosi ca toppinguri fulgi de ciocolată și nuci tocate.
    Budincă de Chia cu Ciocolată

Poți găsi rețete similare de mic dejun aici: Budincă de Chia cu Căpșuni, Budincă de Chia cu Măr și Scorțișoară, Overnight Oats cu Ciocolată, Overnight Oats cu Unt de Arahide și Banană.


Related Posts

Smoothie Tropical Piña Colada

Smoothie Tropical Piña Colada

Ştii melodia aia, ”If you like Piña Coladas and getting caught in the rain”, nu? Bun, probabil nimănui nu-i place să fie prins în ploaie. Dar cine ar vrea să aibă acum în mână o Piña Colada şi să fie pe plajă, mâna sus! P.S.: […]

Budincă de Chia cu Mango

Budincă de Chia cu Mango

Dacă eşti în căutarea unui mic-dejun rapid, uşor de făcut şi sănătos, ai nimerit unde trebuie! Budinca de Chia cu Mango le are pe toate. Şiii, să-ţi mai spun că nu are zahăr? Sau că are puţine calorii? Sau poate ar fi trebuit să încep […]



1 thought on “Budincă de Chia cu Ciocolată”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recipe Rating