Limbă:

Budincă de Chia cu Fructe de Pădure

22/10/2019

Budincă de Chia cu Fructe de Pădure

5 Comments

Budincă de chia cu fructe de pădure

Vara anului 2019 a fost pentru mine vara fructelor de pădure. Şi uite aşa, o vară întreagă, cam tot ce am gătit le-a avut printre ingrediente. Prăjituri, gemuri, cocktailuri, salate…Da, fructele de pădure fac minuni chiar şi în salate! Experimentând cam tot ce se poate cu ele, era de aşteptat să le dedic şi un mic dejun(sau două). Aşadar, faceţi cunoştinţă cu simpatica budincă de chia cu fructe de pădure.

Poți găsi aici alte rețete pentru budincă de chia: Budincă de chia cu mango și Budincă de chia cu măr și scorțișoară.

Budincă de chia cu fructe de pădure

Tips and tricks pentru această Budincă de chia cu fructe de pădure:

-Rețeta nu conține zahăr rafinat și necesită doar 4 ingrediente.

-Eu am folosit lapte de cocos pentru budinca de chia şi iaurt de cocos pentru un gust răcoritor între straturi, dar poţi folosi ce e pe placul tău.

-Prepară budinca de chia cu o seară înainte de a o mânca, pentru a avea timp să ajungă la consistenţa dorită. Pune laptele şi seminţele de chia într-un borcan, agită-l bine şi pune-l la frigider pentru 10 minute. Scoate-l, agită-l din nou şi lasă-l peste noapte.

-Poţi să prepari acest mic dejun cu o zi sau două înainte de a-l mânca, se păstrează destul de bine în frigider.

Budincă de Chia cu Fructe de Pădure

Un mic dejun perfect: Plin de nutrienţi, delicios şi rapid! E fără zahăr şi are chiar puţine calorii!
Prep Time10 mins
De ţinut la frigider:2 hrs
Course: Breakfast, Dessert, Snack
Cuisine: American, European
Keyword: Budincă de chia, Fără zahăr, Fructe de pădure, Gem
Yield: 2

Ingredients:

  • 4 linguri seminţe de chia
  • 1 cană lapte de cocos sau orice alt tip de lapte
  • 1 cană fructe de pădure
  • 1 lingură sirop de arţar sau zahăr brun

Instructions

  • Amestecaţi într-un borcan cu capac seminţele de chia cu laptele şi agitaţi bine. Daţi la frigider timp de 10 minute, agitaţi din nou borcanul şi daţi din nou la rece timp de minim 2 ore, pentru ca seminţele de chia să se umfle.
  • Într-un vas, la foc mediu, puneţi fructele de pădure şi siropul de arţar sau zahărul. Amestecaţi din când în când şi ţineţi pe foc până se îngroaşă şi capătă consistenţa unui sos.
  • Asamblaţi astfel: Un strat de budincă de chia, un strat din sosul de fructe. Repetaţi. Dacă vreţi să obţineţi un gust răcoritor, adăugaţi o lingură din iaurtul preferat.

Related Posts

Smoothie Tropical Piña Colada

Smoothie Tropical Piña Colada

Ştii melodia aia, ”If you like Piña Coladas and getting caught in the rain”, nu? Bun, probabil nimănui nu-i place să fie prins în ploaie. Dar cine ar vrea să aibă acum în mână o Piña Colada şi să fie pe plajă, mâna sus! P.S.: […]

Budincă de Chia cu Mango

Budincă de Chia cu Mango

Dacă eşti în căutarea unui mic-dejun rapid, uşor de făcut şi sănătos, ai nimerit unde trebuie! Budinca de Chia cu Mango le are pe toate. Şiii, să-ţi mai spun că nu are zahăr? Sau că are puţine calorii? Sau poate ar fi trebuit să încep […]



5 thoughts on “Budincă de Chia cu Fructe de Pădure”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recipe Rating