Limbă:

Smoothie în straturi cu afine şi cocos

21/10/2019

Smoothie în straturi cu afine şi cocos

2 Comments

Smoothie în straturi cu cocos și afine

Ce smoothie în straturi cu afine şi cocos visez?! Azi e luni. Ziua urâtă de 99.9% din cei pe care-i cunosc. Aş băga mâna în foc şi aş spune că nici cei pe care nu-i cunosc nu se dau în vânt după zilele de luni. Lunea parca şi cafeaua-i mai amară, şi traficul mai lent ca niciodată, parca nici rochia aceea specială nu-ţi mai vine ca săptămâna trecută.

Şi uite d-aia îmi place să mă răsfăţ lunea cu micul meu ritual. Fact of the day: acest smoothie în straturi cu afine şi cocos e unul din puţinele lucruri care îmi face începutul de săptămână mai bun. Trebuie să-l încerci şi tu!

Poți găsi rețete similare aici: Detox Smoothie cu Sfeclă Roșie, Smoothie Bowl cu Fructe de Pădure, Smoothie Tropical Pina Colada.

Tips and tricks pentru Smoothie în straturi cu afine și cocos:

-Fă-ți mixuri pentru smoothie-uri și bagă-le în pungi, la congelator. Vei salva o grămadă de timp și vei avea mereu la îndemână o gustare sănătoasă!

-Dacă vrei să obţii straturi bine delimitate, pune paharul la congelator după ce torni fiecare strat. Altfel, se vor amesteca!

-Eu am folosit lapte şi iaurt de cocos, dar dacă nu eşti fan poţi folosi orice tip de lapte şi iaurt doreşti.

-E valabil şi pentru fructe. Reţeta este delicioasă cu orice tip de fruct ai la îndemână!

Smoothie în straturi cu afine şi cocos

Un mic dejun cu doar 5 ingrediente care este foarte răcoritor şi arată aproape prea bine ca să-l mănânci!
Prep Time5 mins
La congelator25 mins
Total Time30 mins
Course: Breakfast, Dessert, Snack
Cuisine: American
Keyword: Afine, Cocos, Smoothie
Yield: 2

Ingredients:

Stratul nr.1

  • 50 g iaurt de cocos sau orice alt tip de iaurt
  • 1 cană afine
  • 100 ml lapte de cocos sau orice alt tip de iaurt

Stratul nr.2

  • ½ cană afine
  • 50 ml lapte de cocos
  • 3 linguri fulgi de cocos
  • 100 g iaurt de cocos
  • ½ banană

Stratul nr.3

  • 100 g iaurt de cocos
  • ½ banană
  • 3 linguri fulgi de cocos
  • afine şi fulgi de cocos pt. decor

Instructions

  • Pasaţi în blender ingredientele pentru primul strat, turnaţi-le în pahar şi daţi la congelator pentru aproximativ 15 minute.
  • Pasaţi ingredientele pentru stratul din mijloc, turnaţi-le peste primul strat şi lăsaţi din nou la congelator, de data aceasta pentru 10 minute.
  • Pasaţi şi ingredientele pentru ultimul strat şi turnaţi-le în pahar peste celelalte două.

Related Posts

Smoothie Tropical Piña Colada

Smoothie Tropical Piña Colada

Ştii melodia aia, ”If you like Piña Coladas and getting caught in the rain”, nu? Bun, probabil nimănui nu-i place să fie prins în ploaie. Dar cine ar vrea să aibă acum în mână o Piña Colada şi să fie pe plajă, mâna sus! P.S.: […]

Budincă de Chia cu Mango

Budincă de Chia cu Mango

Dacă eşti în căutarea unui mic-dejun rapid, uşor de făcut şi sănătos, ai nimerit unde trebuie! Budinca de Chia cu Mango le are pe toate. Şiii, să-ţi mai spun că nu are zahăr? Sau că are puţine calorii? Sau poate ar fi trebuit să încep […]



2 thoughts on “Smoothie în straturi cu afine şi cocos”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recipe Rating